Nalika urang umurna, awak urang mimiti ngahasilkeun téstostéron kirang sareng kirang. Tapi hormon ieu anu tanggung jawab libido sareng libido. Upami tingkatna handap teuing, kahirupan cinta anjeun mimiti sangsara. Kalayan umur, kamungkinan disfungsi erectile ningkat. Tapi tong kesel, sabab anjeun tiasa nyandak tindakan anu diperlukeun pikeun ningkatkeun libido sareng ngajaga karusiahan anjeun sanajan saatos 60 taun. Sareng pikeun ieu henteu pisan diperyogikeun pikeun nginum obat.
Poténsi lalaki di 60: norma
Upami kakuatan maskulin anjeun henteu ngabahagiakeun anjeun sapertos tiheula, anjeun kedah ngarobih gaya hirup. Tangtosna, anjeun tiasa nyéépkeun artos anu ageung pikeun ngagaleuh obat-obatan, tapi éta ngarengsekeun samentawis masalah. 60 taun sanés halangan, bahkan dina yuswa ieu anjeun tiasa gaduh kahirupan pribadi anu aktip sareng ngaraos raos pisan. Tapi pikeun ngajaga kakuatan maskulin salami mangtaun-taun, anjeun kedah ngadeukeutan solusi masalah sacara komprehensif.
Naon anu tiasa diprovokasi ku masalah potency di lalaki umur 50-60 taun:
- Ngabobodo;
- Diét henteu saimbang;
- Ayana watek goréng;
- Gangguan metabolis;
- Panyakit kronis;
- Masalah sareng sistem kardiovaskular;
- Setrés;
- Masalah bobo;
- Inféksi anu dikirimkeun séksual;
- Gaya hirup pasip.
Kumaha ningkatkeun poténsi dina 60
- Inuman alkohol dina jumlah minimal. . . Inuman alkohol nyababkeun turunna kadar téstostéron. Coba nginum alkohol sakedik mungkin.
- Kami lirén ngaroko.Panilitian parantos nunjukkeun yén perokok langkung seueur kaserang disfungsi ereksi tibatan anu henteu ngarokok.
- Kami nyaluyukeun diét.Kedah aya langkung seueur protéin dina diét anjeun. Milih karbohidrat kompléks, pasihkeun anu gancang (barang anu dipanggang, manisan, tuangeun gancang). Dina umur anjeun, anjeun kedah tuang lemak anu séhat, éta aya dina minyak nabati anu henteu disaring, minyak lauk, lauk, kacang sareng siki. Pikeun ningkatkeun téstostéron, kalebet tuangeun sapertos seledri, kacang, pisang, sareng alpukat dina menu.
- Buka olahraga.Seueur jalmi kaliru percanten yén saatos yuswa 50 taun, henteu kedah maén olahraga. Ieu henteu leres. Sabalikna, kagiatan fisik kedah rutin, 3-4 kali saminggu. Sareng tangtosna, tong hilap ngeusi ulang unggal dinten. Olahraga ningkatkeun kakuatan jalu sareng ningkatkeun sirkulasi getih dina alat kelamin, ningkatkeun tingkat téstostéron dina awak.
- Kéngingkeun cekap bobo.Saré penting dina sagala tahap kahirupan. Coba cekap bobo, bakalan 7-8 jam sadinten kanggo bobo. Kurangna bobo sareng insomnia tiasa nyababkeun panyawat serius, kalebet panyakit lalaki.
- Janten kirang gugup.Setrés ngajadikeun disfungsi erectile langkung parah. Coba meditasi, yoga, atanapi latihan napas pikeun ngagentos setrés.
- Hirup séks- éta kedah rutin. Sanaos umur anjeun, anjeun kedah nyéépkeun waktos anu cekap pikeun sosobatan. Putus anu panjang tiasa négatip mangaruhan fungsi sistem réproduktif anjeun.
- Kami nyandak kompleks vitamin sareng mineral.Dina unggal umur, awak peryogi seueur nutrisi anu béda. Pilih anu cocog pikeun umur anjeun sareng candak unggal dinten.
Poténsi jam 60: iraha anjeun kedah ningali dokter?
Upami tuang leres, tiasa nyerah kabiasaan goréng sareng olahraga rutin, tapi hasilna matak pikasediheun - urang mamatahan anjeun konsultasi ka dokter. Dina sababaraha kasus, panurunan kakuatan lalaki tiasa dipicu ku panyakit. Dokter bakal ngabantosan diagnosis masalahna sareng resep pangobatan upami diperlukeun.
Kumaha ningkatkeun poténsial di 60 ku ubar masarakat: tips
- Ekstrak ginsengMangrupikeun ubar alami anu ngabantosan lalaki ngagaduhan kakuatan deui mangabad-abad. Ginseng tiasa dipendakan sacara komersil dina bentuk ekstrak sareng gampang dicandak.
- Kenari sareng madu.Duanana produk gaduh pangaruh anu nguntungkeun dina fungsi awak jalu. Cukup pikeun tuang 1 séndok kacang dicincang sareng madu unggal dinten sareng anjeun bakal aya perhatosan anu positip dina saminggu.
- Poppy Peruvian- suplemén sareng éta sayogi kanggo sadayana. Anjeun tiasa mésér maca dina bentuk tablet sareng bubuk, candak 1000-1500 mg zat per dinten. Maca ngabantosan ningkatkeun tingkat téstostéron, énergi awak (sareng ieu jauh tina sadaya sipat ubar anu aya gunana).
- Perga- produk lebah lebah ieu pangaruhna kana poténsi. Penting mésér produk anu kualitas.
- Bawang bodas sareng bawang.Duanana produk gaduh pangaruh anu nguntungkeun henteu ngan ukur dina sistim imun, tapi ogé kana sistem réproduktif lalaki.
- Jahé seger sareng tincture di dinya.Anjeun tiasa nambihan kana téh, ngadamel tincture alkohol, atanapi ngan tuang sapotong sayuran root.
- Selédri -ramuan ieu bakal ngajagi prostat tina peradangan sareng nyegah seueur panyakit jalu. Tambih Deui, éta ningkatkeun tingkat téstostéron alami.
Aya seueur cara populér séjén pikeun ningkatkeun poténsi. Sababaraha damel sacara épéktip, sedengkeun anu sanés damel kirang. Kami ngarékoméndasikeun nyobian sababaraha cara, sabab henteu dipikanyaho ubar mana anu bakal diréaksikeun ku awak anjeun.
Gaya hirup séhat, cara tradisional, diet saimbang sareng kahirupan séks biasa - sadaya komponén ieu bakal ngabantosan ningkatkeun poténsi.